Повернути собі себе: практикум з дихання
Ваша нервова система потребує «перезавантаження».
Ми живемо в режимі постійної мобілізації.
Тіло пам’ятає все: кожен тривожний сигнал, кожну безсонну ніч.
Наше дихання - це єдиний фізіологічний процес, через який ви можете напряму віддати наказ мозку: «Зараз я у безпеці. Можна видихнути».
1,5 години
пояснення основ
60 % практика
Сьогодні більшість із нас дихає поверхнево. Це тримає організм у пастці стресу. На практикумі ми перейдемо від «виживання» до «відновлення» за 2 кроки:
Крок 1:
Інтелектуальна безпека
(Теорія та Діагностика)
Мозок боїться невідомого. Ми дамо йому карту:
-
Чек-ап стану: Діагностуємо ваш тип дихання. Ви побачите, де саме «застрягла» напруга - у щелепі, діафрагмі чи плечах.
-
Механіка спокою: Пояснимо на рівні нейрофізіології, як працює дихання
Крок 2:
Тілесне звільнення (Практика)
Переходимо до глибокого досвіду під супроводом фахівців:
-
Скидання «м’язового панцира»: Робота з блоками, що накопичилися за останні місяці.
-
Тиша всередині: Стан глибокої узгодженості серця та мозку.
КОЛИ
14 травня
О КОТРІЙ
19:30
ДЕ
онлайн
Провідники вашого спокою
Олена Петровська
Експертка, яка поєднує науковий підхід до нейрофізіології дихання з глибокою практикою відновлення
Наталя Кузнецова
Психологиня, яка знає, як «дістати» стрес із тіла та перетворити його на ресурс.
Оберіть свій варіант участі
Ми знаємо, як важливо мати вибір у часи невизначеності.
Пакет «ПРИСУТНІСТЬ»
Участь у живому ефірі 14 травня
Можливість поставити питання в чаті
Практика в спільному полі
Ціна: 440 грн
Пакет «РЕСУРС +»
Участь у живому ефірі 14 травня
Можливість поставити питання в чаті
Практика в спільному полі
Відеозапис зустрічі
Додаткова інструкція для самостійної практики
Ціна: 800 грн
Що підготувати для максимального ефекту?
Для вашого мозку важливо створити «простір безпеки». Будь ласка, подбайте про:
-
Тихе місце, де вас ніхто не турбуватиме протягом 1.5 годин.
-
Зручний одяг.
-
Трохи вільного простору, щоб ви могли комфортно сидіти або лежати.
Запишіться на практикум прямо зараз
Практикум проводиться при підтримці тренінгової агенції АПРІОРІ.
